Они кажутся панацеей – энергетические напитки помогают находить 25 часов в сутках и успевать сделать больше, чем обычно. Но какой ценой дается бодрость из баночки?
Энергетики не дарят нам силы. Они блокируют выработку специальных гормонов, которые сообщают нашему мозгу об усталости. То есть вы продолжаете активную деятельность, тратя внутренние ресурсы организма, которые постепенно истощаются.
Если употреблять такие напитки на постоянной основе, вы рискуете нарушить тонко настроенный гормональный баланс и получить большие проблемы со здоровьем.
Поэтому, чтобы быть бодрым и активным, нужно соблюдать всего несколько правил:
1. Соблюдайте режим труда и отдыха
2. Высыпайтесь
3. Ешьте здоровую пищу: много белка, полезные жиры, сложных углеводы и много овощей и фруктов должны быть на вашем столе ежедневно
4. Гуляйте чаще, будьте активны
5. Встречайтесь с новыми людьми и постоянно учитесь чему-то новому
